Как бы ни хотелось запастись витаминами впрок, налегая летом на фрукты и овощи, сделать такой резерв невозможно, так как витамины не обладают свойствами накапливаться. Зимой источники их поступления становятся скудными, а человеческий организм продолжает нуждаться в них ежедневно, причем в некоторых даже в увеличенных дозах. Чтобы сохранить красоту кожи и волос, не поддаться апатии и устоять перед волной вирусных заболеваний, стоит задуматься о том,
Готовить организм к наступлению зимы следует заранее. В противном случае в холодное время года вы окажетесь бессильными против постоянных эпидемий гриппа и других заболеваний. Чтобы этого избежать, следует выполнять несколько важных рекомендаций.
Отсутствие достаточного количества солнечного света днем и большие по продолжительности зимние ночи – настоящий стресс для человеческого организма. Для многих людей пробуждение в холодное время года становится тяжелым испытанием. Сохранить бодрость духа и силы морозным утром можно только при соблюдении особых правил, касающихся зимнего сна.
СодержаниеМиф № 1: Если человек ходит к психологу, у него явные психические проблемыМиф № 2: Ходят к психологам только неудачникиМиф № 3: Дело психолога – брать деньги за пустые разговоры Клиент заходит в кабинет психолога, ложится на кушетку или садится в кресло, и начинает рассказывать о своих проблемах. Психолог сочувственно кивает. Это расхожий штамп о психотерапии, представление о котором многие из нас составили после просмотра американских
СодержаниеКакие выбрать фруктыКакие выбрать ягодыКакие выбрать овощиКак выбирать зимой фрукты и овощи Зимой на прилавках магазинов можно найти очень много привозных и тепличных овощей и фруктов. Но не все они одинаково полезны. Давайте разберёмся, какие именно дары природы лучше есть в холодное время года. Какие выбрать фрукты Зимой повышается риск развития острых респираторных заболеваний. Не последнюю роль в этом играет снижение иммунитета.
СодержаниеВиды глинПравилаМаски с глиной Глина является превосходным продуктом для бережного ухода за волосами. Доступность, лёгкость приготовления средств на её основе, простые рецепты позволяют применять это вещество в домашних условиях. Эффективность таких процедур объясняется необычными свойствами глины, благодаря которым она получила самое широкое распространение в косметологии ещё в давние времена. Виды глин Существуют разные виды глин,
СодержаниеКак избежать травм и повреждений во время тренировкиУпражнения для домашней тренировкиПервое упражнение – подтягиванияВторое упражнение – прессТретье упражнение – отжиманияЧетвёртое упражнение – выпадыСоставляем план тренировки Регулярные посещения спортзалов и фитнес-клубов подходят далеко не всем. Это может быть связано, к примеру, с напряжённым рабочим графиком, когда элементарно не остаётся времени на дорогу туда и обратно. А кому-то
СодержаниеЧто действительно важно понимать в этом вопросеНесколько советов о накачке бицепсаКакие можно выделить лучшие упражнения для этой группы мышц Как накачать бицепс? Какие упражнения для этого необходимо выполнять? Как их правильно выполнять? Пожалуй, эти вопросы беспокоят умы многих посетителей тренажерных залов и подвальных «качалок». Все мужчины желают иметь мощные «банки», ведь именно они ассоциируются у среднестатистического человека
СодержаниеПочему во время диеты нужно пить витаминыКакие конкретно витамины нужныКак выбрать нужные витамины В стремлении сохранить хорошую фигуру многие люди строго ограничивают себя в определённых продуктах. Жёсткие диеты опасны тем, что с пищей начинает поступать меньше необходимых организму веществ. Речь идёт не только о белках и углеводах – витамины и минералы нам тоже нужны. Почему во время диеты нужно пить витамины Строгие ограничения
СодержаниеУпотребление кокосаПолезные свойстваЧем полезен кокос?Кому нужно употреблять плод с осторожностью?Выбираем кокосКак открыть орех? Хотя кокос в российских магазинах появился достаточно давно, а цена на него совсем невысокая, многие плохо представляют себе пользу и способ употребления этого плода. А, между тем, богатый состав и целебные свойства делают его незаменимым для тех, кто старается питаться правильно и заботится о своём здоровье. Само