СодержаниеЗачем нужны физические нагрузкиРегулярность важнее объёмаБезопасность прежде всего5 минут лучше, чем ничегоРекомендации ВОЗЗаключение Почему так трудно заставить себя заниматься? Как тренироваться, чтобы всего за несколько минут в день достичь результата? Что полезнее – частые и умеренные нагрузки или редкие и интенсивные? Ответы на эти и другие вопросы вы найдёте в статье. Зачем нужны физические нагрузки Польза физических нагрузок
СодержаниеНикотинзаместительная терапияИглоукалываниеЛазерная рефлексотерапияГипнотерапияКодированиеМетод Аллена Карра («Лёгкий способ бросить курить»)Таблетки «Табекс»Магниты (самые популярные – Zerosmoke)Таблетки «Чампикс»Волевой метод (сила воли)Травы и народные методы Большинство курильщиков по личному опыту знают, что не так-то просто сказать «я больше не курю» и выкинуть пачку сигарет в мусор. Потом наверняка будет срыв. Даже если получится
СодержаниеПродукты, которые покупать не стоитВ каких продуктах нет трансжировКрупыБобовыеНерафинированные маслаЯблочный соусКонсервированные томатыПодсластителиСоевое молокоПаста карриОрехи Трансжиры – это особый вид жиров, обнаруженных в далёком 1902 году Вильгельмом Норманном. Найдены они были в продуктах переработки животного сырья. Эти тугоплавкие жиры образуются из продуктов животного происхождения в результате продолжительной термической
СодержаниеПрофилактика и лечениеСтадии ОРВИЛечение ОРВИ Профилактика и лечение Дети, посещающие детский сад и школу, достаточно часто болеют. В большинстве случаев простуда вызвана различными вирусами. Видов вирусов достаточно много — более 250. Наиболее известные из них: грипп, аденовирус, риновирусная инфекция, коронавирус и некоторые другие. Вирусы, поражающие верхние дыхательные пути, объединены в общую группу — острые респираторные
Ни для кого не секрет, что женское здоровье требует особого внимания и заботы. Оберегая его с самого раннего возраста, вы избежите развития серьезных последствий в будущем. При этом незаменима помощь детского гинеколога. Этот специалист имеет акушерско-гинекологическое образование, однако, не понаслышке знаком с особенностями половой системы детей и подростков. В случае возникновения патологических симптомов правильным решением будет обращение
СодержаниеИсточники энергии для организмаЧто такое пульсовые зоныПочему ориентироваться на пульсовые зоны бесполезноЗаключение На огромном рынке жиросжигающих методик существует множество всевозможных рецептов, направленных на избавление от ненавистных жировых отложений. Один из таких способов опирается на применение аэробных физических нагрузок, выполняемых в определённой пульсовой зоне. Но оправдан ли такой подход? Стоит ли тренироваться,
СодержаниеФакт №1: Нездоровое менюФакт №2: Несоблюдение санитарно-гигиенических нормФакт №3: Замена дорогих ингредиентов более бюджетнымиФакт №4: Еда портится, пока её везутФакт №5: Накручивание цен Доставка еды на дом – одна из самых популярных услуг в современном мире. Так мы экономим время и избавляем себя от кухонных хлопот. Но действительно ли готовая еда вкуснее и полезнее домашней? Есть несколько фактов, способных разочаровать любителей
СодержаниеПлюсы и минусы бегаХодьба – безопасная альтернатива бегуСколько времени уделять ходьбеВ заключение Бег и ходьба относятся к числу наиболее доступных форм активности. Для них не требуются особые приспособления или специально оборудованные помещения. И у бега, и у ходьбы есть специфические особенности, которые определяют их полезные качества и наличие побочных эффектов. Если вы не планируете ставить личные рекорды, и вам важнее укрепить
СодержаниеЗамедление обмена веществМедицинские причины набора весаИнсулинорезистентностьГипотиреозГиперкортицизмЕстественная возрастная гормональная перестройка Перешагнув четвёртый десяток, большинство людей сталкивается с проблемой лишнего веса. Причём в нашем обществе это давно стали считать за норму. Но так ли неизбежна полнота в зрелом возрасте, или мы в состоянии противостоять подобным возрастным изменениям? Для ответа на этот вопрос мы
В наше время дети очень часто и долго болеют острыми респираторно вирусными заболеваниями. Простуда или ОРЗ являются специальной тренировкой иммунитета, для борьбы с более серьезными вирусами. Если ребенок болеет два-три раза в год, волноваться не стоит. А если простуда является постоянным спутником вашего малыша, то оставлять все как есть нельзя. За понятием «часто болеющие дети» стоят такие заболевания, как синусит, фарингит, бронхит, пневмония,