Нехватка витаминов и минералов – довольно часто встречающееся явление. Их дефицит особенно сильно сказывается на детском организме, его росте и развитии. Ослабление иммунитета и частые простуды – это малое, что может произойти из-за недостачи этих полезных веществ. Поэтому витамины для детей не просто нужны, а очень нужны. Лучшие витамины для детей содержатся в натуральных продуктах. Поэтому подумайте о рационе своего малыша. Хорошо, если круглый
СодержаниеОткуда берется весенняя депрессияНехватка витаминовПогодная неустойчивостьОтсутствие поводов для радостиКак бороться с весенней депрессиейЕшьте побольше свежих фруктовГуляйте на свежем воздухеПридумайте себе делоВлюбитесьВозьмите над кем-нибудь шефство Симптомы депрессии хоть раз в жизни испытывал каждый: настроение «ниже плинтуса», делать ничего не хочется, по утрам с трудом заставляешь себя вставать. Обычно так мы привыкли чувствовать
СодержаниеЭкономияКачествоЭкологияСвобода перемещенияКак начать пользоваться ланч-боксом Где бы вы ни работали, поблизости обязательно найдётся кафе с бизнес-ланчем, столовая или, на худой конец, автомат со снеками. Кажется, что они существенно упрощают жизнь современного человека: не нужно заранее заботиться об обедах и перекусах, тратить на это время и силы. Так почему же стоит сделать ланч-бокс своим ежедневным спутником? Экономия Самая
СодержаниеПравило №1: Заранее продумать менюПравило №2: Не стесняться и не лениться носить с собой обедПравило №3: Знать основы правильного питанияПравило №4: Питаться по режимуПравило №5: Уметь импровизировать! Объясняя себе и другим, почему они не могут питаться правильно, люди находят массу оправданий. Здоровые продукты якобы стоят слишком дорого, блюда из них получаются слишком пресные, их трудно готовить. Но самое распространённое оправдание
СодержаниеКак получить заряд энергии с утраУтренняя зарядкаКак выглядеть свежо: советы женщинам Каждый из нас хоть раз в жизни не высыпался. Причин для этого может быть множество, а результат, как правило, один — испытываемое весь день чувство сонливости и усталости. Но есть несколько способов, которые помогут вам сохранить бодрость и прекрасно выглядеть даже после бессонной ночи. Как получить заряд энергии с утра Основная ошибка практически
СодержаниеОтличительные черты полезных курсовКому необходимы курсыНужно ли будущему отцу посещать курсы Бесплатные курсы для беременных проводятся при каждой женской консультации. Женщины получают возможность узнать информацию о процессе родов, уходе за новорожденным, оформлении документов для малыша. Есть и платные курсы – от доступных до заоблачно дорогих. Чем они отличаются и как выбрать то, что подойдёт именно вам, – расскажет «ЛегкоПолезно». Отличительные
СодержаниеПочему не все источники омега-3 эффективныЧто не так с магазинным льняным масломПочему промышленное льняное масло портитсяСвежеотжатое льняное масло не горькоеАльтернативные варианты растительных масел с омега-3Лучшие источники полезной омега-3Заключение Одна из самых популярных аптечных биодобавок – полиненасыщенные жирные кислоты. Интерес к ПНЖК стали проявлять после того, как выявили взаимосвязь между употреблением продуктов, содержащих
До сих достоверно не известны причины колик у новорождённых, как их предупредить и как с ними бороться. Существуют как народные, так и медицинские методы, но наколько они эффективны – вот в чём вопрос. Если верить статистике, то коликами страдает примерно 30% новорожденных, а если верить мамам, то больше половины детей. Что такое колики? Если ваш малыш, как говориться, среди полного здоровья вдруг резко заплакал и начал поджимать ножки к животу
Если у вашего малыша обнаружится пониженный гемоглобин, а педиатр поставит вам диагноз «лёгкая анемия» и назначит препараты железа, значит, самое время задуматься о том, каких продуктов питания не хватает вашему крохе, и как предотвратить анемию в будущем. Что такое анемия? Анемия или малокровие – это снижение концентрации гемоглобина в крови. Для маленьких детей – состояние очень распространённое, потому что сама система кроветворения у них
В холодное время года во многих регионах России фиксируются вспышки заболевания гриппом и ОРВИ. Болезнь часто проходит тяжело, с высокой температурой, которая долго не падает. У маленьких детей нередко развиваются осложнения. Чтобы защитить себя и свои семьи, мы ищем способы оградить себя от сезонной атаки вирусов. В аптеках представлено множество препаратов, функция которых якобы заключается в формировании и повышении иммунитета. Стоят они дорого,