СодержаниеПочему это важноКак питаться перед тренировкойКакие продукты предпочестьКогда нужно естьПитание после тренировки Посещая спортивный зал, вы можете преследовать разные цели: похудение, общее оздоровление организма, увеличение мышечной массы, повышение выносливости. Независимо от того, какие задачи вы ставите перед собой, продуктивность тренировочного процесса будет зависеть от правильного питания до и после тренировок. Здоровый рацион
Здоровые привычки стоит прививать с раннего возраста, поэтому современные родители стараются как можно раньше познакомить детей со спортом. В результате индустрия детского фитнеса процветает, и некоторые клубы предлагают совместные занятия с мамой уже с грудничкового периода. Сегодня мы поговорим о том, с какого возраста целесообразно прививать ребенку любовь к спорту, а также об особенностях и правилах безопасного детского фитнеса. С какого возраста
Чтобы ребёнок не подхватил какую-либо инфекцию или болезнь в школе, прежде всего необходимо соблюдать правила гигиены. Например, мыть руки перед едой и после посещения туалета. Поднимите вопрос на очередном родительском собрании чтобы в школу не приводили больных детей. А так как нередки случаи отравления детей в школьных столовых, лучше всего давать своим детям с собой домашнюю еду. При условии если она не успеет испортиться. Например, если давать
СодержаниеТоматыСвёклаЛимоныЧеснокИмбирьМиндальПетрушка Сохранить красоту и молодость несмотря на годы – вот заветная мечта если не каждого из нас, то уж прекрасной половины человечества – наверняка. Мы с восхищением провожаем взглядом тех, кто выглядит значительно моложе своих лет, и втайне вздыхаем: как им это удаётся? Всё гораздо проще, чем кажется на первый взгляд. Эти люди ведут здоровый образ жизни и правильно питаются, регулярно употребляя
СодержаниеКлассическиеЭлектрическиеУльтразвуковыеОбщие рекомендации по ароматерапии Ароматическая лампа – это специальный прибор, предназначенный для ароматизации закрытого помещения – дома или офиса – эфирными маслами. Существует несколько разновидностей аромаламп. Все они имеют свои плюсы и минусы, о которых расскажет вам «ЛегкоПолезно». Классические Классические лампы состоят из чаши, в которую наливают воду и смесь масел, и специальной
СодержаниеЧто такое пробиотикиКакие бывают пробиотики«Живые» продукты из рекламыПробиотики растительного происхожденияЛекарственные средства и биологически активные добавкиПольза пробиотиковПротивопоказания Редкий человек сегодня не слышал о продуктах питания, обогащённых полезными микроорганизмами. Они достаточно широко представлены на полках магазинов и супермаркетов. Производители кисломолочных продуктов и соответствующих БАДов активно продвигают
5 полезных продуктов, содержащих жиры 5 полезных продуктов, содержащих жиры Дата публикации 14 декабря 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Диетологи считают жиры самой главной причиной лишнего веса, но не все так однозначно. Существуют продукты, насыщенные жирами, присутствие которых необходимо в нашем рационе питания. В этой статье представляем вашему вниманию 5 полезных продуктов, содержащих жиры. Авокадо Авокадо является
Вопрос прививок детям является довольно сложным. Существуют прямо противоположные мнения относительно прививок. Одни говорят, что прививки несут только пользу, тренируется иммунитет ребенка, он защищен от серьезных и тяжелых заболеваний, а если и есть побочные эффекты, то они временны и незначительны для здоровья. Противники прививок говорят о совсем других последствиях этих процедур – об общем подрыве здоровья ребенка, сильнейших осложнениях, о тяжелом
СодержаниеПочему двигаться нужноКак заниматься спортом при проблемах с позвоночникомЧто нельзя делать при грыжах и протрузиях Позвоночник – главная опора нашего организма, место крепления большинства мышц и внутренних органов, а также хранилище одного из центров управления нашим телом – спинного мозга. Как только в позвоночнике происходят какие-либо нарушения, это сказывается на здоровье в целом, резко снижая качество привычной жизни. Ещё больше
СодержаниеКак растёт лишний весПочему питание важнее тренировокЧем здоровое питание отличается от диетыЗначит, тренировки не нужны? Тем из вас, кто заинтересован в избавлении от лишнего веса, наверняка приходилось заниматься активным поиском эффективных методик, способных решить проблему быстро и безболезненно. И, скорее всего, в подавляющем большинстве популярных источников вам попадались во многом схожие рекомендации: садиться на диету и больше