СодержаниеНемного историиЭтические причины перехода на веганский образ жизниОбраз жизни, изначально предназначенный для человекаВеганское питание и здоровьеСыроедение и фрукторианствоКак правильно перейти на веганский рацион?Несколько принципов здорового веганского питания Веганство представляет собой наивысшую ступень вегетарианства. Это образ жизни, полностью исключающий убийство и эксплуатацию животных в каких бы то ни было целях. Вегетарианство
СодержаниеНогиМышцы грудиСпина Мышцы мужчины и женщины имеют сходное строение, поэтому теоретически их можно потренировать одними и теми же упражнениями. Чаще всего именно так и происходит, так как в большинстве фитнес-клубов представители обоих полов получают одинаковые программы тренировок. Вот только в итоге одна из сторон обязательно оказывается недовольна результатом. Всё потому, что представления об идеальных пропорциях женских и мужских фигур
СодержаниеПроблема №1: Железодефицитная анемияПроблема №2: Недостаток мышечной массыПроблема №3: Дефицит витамина В12Проблема №4: Хронический недосыпПроблема №5: Обезвоживание Медленно, но верно к нам подкрадывается зима. Борьба между теми, кому душно, и теми, кому дует, закончилась – теперь дует практически всем. Нашими лучшими друзьями становятся теплые свитеры и горячие напитки. Но что делать, если такие простые способы не помогают, и почему это
СодержаниеЯблокиАрбузыВиноградГранатыГрушиКапустаРедисПомидорыКартофельРепчатый лук Все знают, что фрукты и овощи полезны и очень вкусны, но не всем известно, какие из них можно есть, а от каких лучше держаться подальше. Чтобы плоды садов и огородов стали настоящим украшением нашего стола, учимся выбирать их правильно вместе с «ЛегкоПолезно». Яблоки Выбирая эти фрукты, не старайтесь найти совершенно безупречные, без малейшего пятнышка или червоточинки.
СодержаниеВыбираем тренажёрный зал или бассейнВ раздевалкеВ тренажёрном залеВ саунеВ бассейнеДома Всё больше людей делают посещение бассейна и тренажёрного зала частью своего ежедневного распорядка, и это радует. Однако повышенная влажность и большая проходимость превращают эти места в потенциальные источники болезнетворных микробов. Кто до вас садился на этот велотренажёр? Кто перед вами оставлял свои вещи в этом шкафчике? Чтобы не переживать за
СодержаниеУгроза подхватить вирусУгроза личным даннымУгроза стать соучастником преступленияУгроза травлиУгроза Интернет-зависимостиКак не надо защищать ребёнка от Интернета Интернет проник в нашу жизнь, и мы уже не мыслим существования без этого удобного «помощника». Однако свобода, которую нам дарит Интернет, может обернуться опасностью. Не каждый взрослый знает, как себя защитить, а тем более – ребёнок. «ЛегкоПолезно» расскажет, как без запретов
СодержаниеСъешьте что-нибудь вкусноеПослушайте любимую мелодиюНарисуйте или раскрасьте мандалуОтправьтесь на прогулкуСделайте доброе делоПоздравьте другаПоддержите новых соседейУгостите коллегУступите место в транспортеПомогите людям сфотографироваться Нет настроения? Жизнь мрачна и уныла? Пёс сжевал ваши тапочки? Поверьте, это не повод для грусти. Предлагаем вам 10 способов поднять себе настроение всего за 5 минут! Съешьте что-нибудь вкусное Самый
Многие женщины страдают от нерегулярного менструального цикла и задержек. И эти задержки не всегда связаны с беременностью. Причины могут быть другими. В этой статье мы приведем вам 7 возможных причин задержки менструации на фоне отсутствия беременности. Менструальный цикл может быть смещен по многим причинам, и хотя отсутствие месячных является первым показателем в случае беременности, факт зачатия может не подтвердиться. Существуют и другие
Бытовые причины от которых страдает сердце Бытовые причины от которых страдает сердце Дата публикации 16 октября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Не стоит думать, что на сердце влияют только стрессы, пагубные привычки и плохой образ жизни, хотя и эти факторы сердцу далеко не помощники. Существует ряд причин, на которые мы даже не обращаем внимание, а они очень пагубно влияют на важнейший орган, благодаря которому мы живем. 1.
Проблемы со зрением у детей Проблемы со зрением у детей Дата публикации 21 октября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью Специалисты отмечают, что дети младшего и среднего школьного возраста являются наиболее чувствительными к ухудшению зрения, в связи с большой нагрузкой. Если ребенок начал жаловаться на головную боль после чтения или письма, все ближе садиться к экрану телевизора или монитора компьютера, низко наклоняться над