Содержание Привычка № 1: делайте утреннюю зарядку Привычка № 2: ешьте продукты, богатые калием, магнием и кальцием Привычка № 3: выбирайте «хорошие» жиры Привычка № 4: пейте достаточно жидкости Привычка № 5: уменьшите потребление соли Полезные привычки человека могут касаться разных сфер: семьи, финансов, образования, работы, внешности. Особое значение имеют постоянные поведенческие действия, касающиеся здоровья, так как от них зависит общее благополучие.
Многие из нас, едва открыв глаза ранним утром, понимают, что рады бы провести ещё пару часов в любимой кровати. Как пробудить в себе желание подняться с постели и с улыбкой и шагнуть навстречу новому дню? Расскажет «ЛегкоПолезно.ру»! Засыпайте правильно Интересно, что залог приятного утреннего подъёма – это правильная подготовка ко сну и достаточная его продолжительность. Вот как нужно засыпать, чтобы утром проснуться полным сил. Старайтесь
Овуляция (ovum с латинского – яйцо) - это определенный этап менструального цикла, на котором созревшая яйцеклетка выходит из фолликула яичника. Овуляция у женщин происходит каждые 21-35 дней, меняя свой ритм на протяжении жизни: после аборта, родов, в предклимактерический период. Прекращение овуляционного процесса случается во время беременности и после угасания менструальной функции. В этой статье женский журнал JustLady расскажет о признаках овуляции
Варикозные вены не только выглядят отталкивающе, но и опасны для здоровья в целом. К тому же, они вызывают крайне неприятные болезненные ощущения. Увы, с этой болезнью чаще всего сталкиваются женщины. Иногда варикоз может проявляться только как косметическая проблема, но если болезнь начинает прогрессировать, то это может привести к отеку стоп и голеней, потемнению кожи, воспалениям и даже трофическим язвам в особо запущенных случаях. Из-за чего появляется
Причины возникновения шишки на шее могут быть довольно разные. Так проявляется простуда или вирусное заболевание, вызывающее увеличение лимфатических узлов. Это могут быть доброкачественные образования - липомы. В любом случае перед тем, как решиться на меры по ее устранению, необходимо проконсультироваться с врачом.
Появление звона и неприятных ощущений в голове не является симптомом какого-то одного заболевания. Этот признак может возникать при заболеваниях сердечно сосудистой системы, быть проявлением патологии нервной системы, появляться при поражении опорно-двигательного аппарата, а также при истощающих состояниях нервно-психической сферы (депрессии).
Голубика — это небольшой кустарник с плодами черного цвета, относящийся к семейству вересковых. Когда-то эта ягода росла только в лесах, но сейчас ее часто выращивают и в своих садах. Правда, такое растение внешне отличается от дикорастущего: куст более высокий, а ягоды более крупные. В естественных условиях голубика произрастает в лесах, на кочках болот, заболоченных тундрах. Вообще голубика может расти как на сухих горных участках, так и на сырой
Содержание Тренировка для мышц Формирование правильной осанки Улучшение координации Повышение работоспособности и выносливости Улучшение работы мозга Регулирование веса Хорошее настроение Общение Одно из первых значений слова «танец» в словаре упоминает о важной роли человеческого тела, которое и создаёт некий образ с помощью пластики и ритмических движений. Именно тело участвует в этом творческом процессе от начала и до конца. Почему движения в
Содержание Одноразовые маски и патчи – да или нет? Аюрведа – наука о счастливой жизни Принципы аюрведического ухода В многообразии вариантов ухода за собой нетрудно растеряться. Что выбрать: модные сейчас одноразовые тканевые маски для лица и патчи – или натуральный уход по старинным рецептам? «ЛегкоПолезно.ру» поможет разобраться! Одноразовые маски и патчи – да или нет? На первый взгляд кажется, что эти изделия – идеальный вариант ухода за
Тестостерон, часто называемый «мужским гормоном», присутствует и в женском организме, играя весьма важную роль в его развитии. Однако если его показатели зашкаливают, следует уменьшать его количество, иначе из союзника тестостерон превратится в противника и станет причиной многих проблем со здоровьем.