Если вы решили регулярно заниматься спортом, то для полноценных тренировок вам понадобятся не только спортивный костюм и специальная обувь, но и специальное нижнее белье. Особенно это относится к выбору специального спортивного бюстгальтера. К таким бюстгальтерам предъявляются особые требования: они должны отлично поддерживать грудь, защищать ее от травм и перегрузок, быть удобными. И они должны быть сшиты из специальных тканей.
О красивой и подтянутой фигуре мечтает каждая женщина, которую природа одарила пышными формами. Те же, кому несказанно повезло, и лишняя шоколадка никак не отражается на объеме их бедер и талии, из этой статьи тоже смогут почерпнуть интересную информацию, так как упражнения с эспандером не только позволяют расстаться с лишним весом, но и придают мышцам спортивную привлекательность. Женский журнал JustLady не может отвечать за всю Вселенную, но помочь
Связки выполняют функцию фиксатора костей и суставов. Со временем без должной тренировки они поддаются возрастным изменениям, увеличивая риск травм. Поэтому связки нужно укреплять. Для здорового связочно-сухожильного комплекса самым эффективным способом укрепления будут физические упражнения.
Катание на коньках – безусловно, самый красивый вид зимнего спорта. Разумеется, чтобы хорошо смотреться на льду, мало просто научиться не падать с коньков, нужна правильная техника и практика, чтобы движения стали плавными и уверенными.
Многие женщины, имеющие худощавое телосложение, желают видеть свои бедра более округлыми. Чтобы сделать их шире, необходимо накачать ягодичные и бедренные мышцы. Ниже приведен комплекс упражнений, который поможет увеличить объем бедер.
Спортивно-оздоровительные программы бывают самые различные – их можно чередовать, изменять по своему усмотрению, заменять отдельные элементы. Выбранный комплекс упражнений в каждом конкретном случае будет отличаться от других, потому что возраст, фигура, состояние здоровья всегда требуют индивидуального подхода.
Для многих женщин одной из самых проблемных зон на теле считается внутренняя поверхность бедра. Во время ходьбы эти мышцы практически не задействованы, и без целенаправленных тренировок они становятся дряблыми и ослабленными. К тому же целлюлит часто образуется как раз на внутренней поверхности бедра. И чтобы ножки были подтянутыми и стройными, выполняйте несложный комплекс упражнений 3-4 раза в неделю.
Пожалуй, желание прыгнуть как можно дальше свойственно человеку еще с первобытных времен. Именно тогда способность преодолеть широкую расселину становилось залогом удачной охоты или спасенной жизни. Умение далеко прыгать и сейчас может пригодиться: во время школьных или институтских соревнований или чтобы поразить друзей на отдыхе.
Излишне худые икры могут привести к унынию многих женщин. Однако, оказывается, некоторые упражнения смогут избавить вас от этого недостатка. При этом, чтобы нарастить икры, необходимо систематически заниматься и постепенно увеличивать нагрузку.
Ваши ноги привычно носят на себе ваше тело в течение дня, а потому с трудом поддаются дополнительной нагрузке. Стремление иметь крепкие и сильные ноги потребует от вас значительных усилий. Кроме того, в дальнейшем вам придется постоянно поддерживать мышечный тонус, чтобы потраченные время и силы не пропали зря.