Как бы ни было велико желание заниматься фитнесом в домашних условиях, у большинства людей решимости хватает на первые пару недель или даже дней. Однако иного способа, кроме борьбы со своей леностью и нехваткой времени, нет. Поэтому нужно внимательно изучить свой распорядок дня и выделить в личном расписании часок-другой исключительно для спорта.
Физические упражнения на свежем воздухе гораздо полезнее занятий в душных залах. Пробежки – это и хорошая кардиотренировка, и борьба с лишними килограммами. Но чтобы бег принес только пользу, необходимо правильно организовать тренировки.
Модные тенденции захлестнули мир спорта. Звезды и не только теперь занимаются джоггингом - попросту говоря, бегом. Бег - самый демократичный и распространенный вид спорта. Практически каждый человек, не имеющий больших проблем со здоровьем, может совершать утренние или вечерние пробежки - нужно лишь знать пару несложных нюансов.
Для достижения лучших результатов в спорте и улучшения своей физической формы лучше всего составить план занятий. Он поможет вам лучше распределить время и силы. Причем сделать это надо так, чтобы достичь желаемого результата.
Летом можно без особого сожаления пропустить занятия в душном спортзале и наслаждаться свежим воздухом и солнечным светом с пользой для фигуры. Уличный фитнес актуален в это время года как никогда! На страницах женского журнала JustLady рассказ о том, какие упражнения подойдут для фитнес-программы open air.
Летняя пора уже в самом разгаре, а вы проводите время в душном офисе и сокрушаетесь о том, что отпуск, как всегда, дадут зимой? Не расстраивайтесь: даже в городе у вас есть множество возможностей отлично провести лето, и одна из них – спорт летом. В теплое время года у вас появляется в два раза больше возможностей привести тело в форму. И сделать это можно не в стенах фитнес-клуба, а в ближайшем парке или на стадионе! В теплое время года все способствует
Тренировка – это целый комплекс занятий, который может включать в себя несколько видов. Среди них почетное место занимает тренировка на велосипеде. Но, нужно всегда помнить, что успех не придет, если вы будете неправильно тренироваться.
Чтобы избавиться от лишнего жира на животике не обязательно делать дорогие процедуры, посещать тренажерные залы и ходить на массаж. Добиться хороших результатов можно и в домашних условиях, причем прикладывая не очень много усилий.
Веселые компании роллеров проносятся мимо, а вы только вздыхаете: раньше не научились. Так стоит ли начинать? На самом деле учиться никогда не поздно. А катание на роликах не только прекрасный фитнес и приятное времяпровождение, но и способ завести новые знакомства и разнообразить свою жизнь.
Утренняя зарядка помогает выполнить многое из того, что было запланировано с вечера. Все дело в том, что активная физическая деятельность пробуждает организм, он получает заряд бодрости и требует продолжения движения. И все задачи решаются легче и быстрей.