Содержание
- Вопросы для самоконтроля
- Копилка впечатлений
- Вопросы для планирования
Порой в суете повседневных дел мы забываем о том, что действительно важно. Восстановить смещённый фокус и жить более осознанно поможет простая практика – время от времени задавать себе правильные вопросы.
Почему мы рекомендуем задавать себе вопросы? Это замечательный способ расставить всё по полочкам в своей голове. Обычно наши мысли текут бесконтрольно, и им нужно задать определённое направление. Отвечая на вопросы, мы лучше понимаем, чего достигли и куда двигаться дальше. Эта практика вдохновляет на активные действия!
Вам будет интересно:Как похудеть, если нет времени на фитнес
В этой статье мы приводим примерные вопросы трёх категорий. Первая помогает проанализировать свои действия и развивает осознанность. Вторая категория – более игровая: на такие вопросы интересно отвечать и взрослым, и детям. Третья категория вопросов поможет поставить цели на ближайшие месяцы.
Вопросы для самоконтроля
Предлагаем перечень вопросов для подведения итогов недели, месяца, полугодия или года.
- Какое из своих достижений за этот период вы считаете главным?
- С какой проблемой вам удалось справиться?
- Совершили ли вы какое-то личное открытие?
- Получили ли вы полезный совет?
- Чему вы научились за это время?
- Каких знаний вам не хватало?
- Приходилось ли вам контролировать свои эмоции?
- Почувствовали ли вы себя сильнее?
- За что вы сейчас испытываете благодарность к себе и к другим?
- Как выглядел ваш обычный день? Чего вы сможете достичь, если и в дальнейшем каждый день будете проводить так же?
- Как вы действовали – спонтанно или следуя плану?
- Каким областям жизни вы посвящали больше времени – семье, работе, здоровью, дружбе, творчеству?
- Какие области жизни остались без вашего внимания? По какой причине?
- Какие незапланированные, но приятные события случились с вами в этот период?
| Возможно, вы удивитесь, обнаружив, что уделяли слишком много времени пустякам, а на действительно важные в долгосрочной перспективе дела не осталось энергии. В нашей статье «Как планировать время, чтобы всё успевать» мы даём простые практические советы, которые помогут вам уже сегодня успеть больше, чем вчера. |
Копилка впечатлений
Вопросы, предлагаемые в этом разделе, – более лёгкие. Отвечать на них интересно как самостоятельно, так и в семейном кругу. Такая «анкета» зафиксирует ваши главные впечатления не хуже фотографий и позволит пережить их ещё раз.
Интересно не только отвечать на такие вопросы, но и читать свои же ответы через некоторое время. Приступим?
- Какую песню вы слушали чаще всего?
- Куда вы ездили?
- Пробовали ли какие-то новые необычные блюда?
- Каким был самый счастливый момент этого периода?
- Что вы делали в первый раз?
- С кем вы общались больше всего?
- С кем вы познакомились?
- Какая из книг запомнилась больше всего?
- Какой фильм понравился настолько, что вы теперь его рекомендуете всем посмотреть?
- В каком интересном мероприятии вам довелось поучаствовать?
- Какая из ваших покупок оказалась самой приятной или полезной?
- Приобрели ли вы что-нибудь ненужное? Почему?
| Мы запоминаем только крупные покупки, но порой больше трети нашего бюджета уходит на мелочи. Чтобы это отследить, необязательно везде носить с собой тетрадку и записывать каждый потраченный рубль. Как легко контролировать расходы, имея под рукой лишь телефон, вы узнаете из статьи «5 лучших приложений для контроля семейного бюджета». |
Вопросы для планирования
Теперь предлагаем поставить цели на предстоящий период. Приведённые ниже вопросы помогают правильно распределить свои силы.
- Какие проекты, начатые в недавнем прошлом, вы хотите продолжить?
- Какие полезные привычки вы хотите приобрести?
- Какой сфере вы предполагаете уделить больше времени и энергии?
- Какого результата хотите достичь в конце полугодия или квартала?
- Как ваши маленькие цели связаны с глобальными мечтами?
- Что вы хотите делать по-новому?
- Какие чувства вы хотите испытывать чаще? Что нужно для этого делать?
- От каких личных проектов вы хотите отказаться?
- Что вы можете начать делать прямо сейчас для достижения своих целей?
Фиксировать свои ответы можно разными способами, например, записать их в тетради или на компьютере. Кому-то покажется более удобным использовать диктофон или видеокамеру.
| Регулярная работа с вопросами – весьма полезная привычка. А вы любите это делать? Напишите в комментариях, задаёте ли вы себе вопросы, и какие именно. |