Содержание
- У вас улучшится пищеварение
- У вас очистится кожа
- Ваш организм омолодится
- Вы сэкономите деньги и время
- Вы поможете окружающей среде
- Вы обретёте настоящих друзей
Перейдя на веганство, вы получите ряд очевидных преимуществ: избавитесь от лишнего веса, оздоровите своё тело и глубоко осознаете вред животных продуктов. Но есть и другие положительные моменты – неожиданные, но тоже приятные. Именно их мы рассмотрим в этой статье.
У вас улучшится пищеварение
Вам будет интересно:Как лечить отек носа
Регулярный приём пищи, включающей овощи, фрукты и злаковые культуры, активизирует кишечную перистальтику и ускоряет вывод отходов. Переход на веганство повышает содержание в организме микроэлементов, витаминов и растительной клетчатки. В желудочно-кишечном тракте появляется много полезных микроорганизмов, способствующих быстрому перевариванию пищи.
У приверженцев веганства не бывает чувства переполненности желудка, вздутия и тяжести в животе после еды. Растительные продукты дают запас необходимой энергии, но при этом не перегружают пищеварительную систему. Богатые клетчаткой фрукты и овощи очищают кишечник и восстанавливают его работу. Фитонциды растительных блюд мешают размножаться вредным бактериям и предотвращают процессы гниения в пищеварительном тракте. В результате нормализуется стул, исчезает проблема запоров и метеоризма.
У вас очистится кожа
Отказ от животных продуктов – рецепт сияющей здоровьем кожи. Через несколько месяцев вы увидите, насколько улучшилось её состояние. Это связано с увеличением потребления воды, содержащейся в овощах и фруктах, и вымыванием из организма токсинов.
В состав растительной пищи входят антиоксиданты, необходимые для красоты и чистоты кожи, а в необработанных зерновых продуктах имеются особые волокна, придающие ей свежесть и гладкость. Витамины С и Е блокируют действие свободных радикалов, устраняют морщины, мешки и тёмные круги под глазами.
Больше всего витамина Е содержат:
- грецкие и миндальные орехи;
- семена подсолнуха и льна;
- арахисовое масло.
Входящий в состав бобовых растений цинк предотвращает возникновение прыщей, борется с воспалительными явлениями в сальных железах. А вот молоко и его производные – один из факторов, предрасполагающих к появлению акне. В плодах авокадо и в масле оливок находятся полиненасыщенные жиры, повышающие эластичность кожи и увлажняющие её.
Ваш организм омолодится
Растительная диета уменьшает риск сердечных, обменных и онкологических заболеваний, тормозит процесс старения организма и позволяет дольше наслаждаться активной жизнью. Поэтому особенно полезен переход на веганство тем, кто старше 40 лет. Диетологи призывают всех взрослых людей придерживаться веганского рациона.
В подтверждение своим рекомендациям они приводят следующие аргументы.
- Веганство предотвращает развитие атеросклероза и нормализует в крови уровень холестерина.
- Употребление растительной пищи снижает частоту сосудистых патологий, таких как ишемическая болезнь сердца или артериальная гипертензия.
- Веганы редко страдают остеопорозом. Есть мнение, что молоко, которое они исключают из рациона, вымывает из скелета кальций.
- Веганство – спасение для женщин, тяжело переносящих климактерический период. Питание растительными продуктами поддерживает гормональный фон на нормальном уровне.
- Растительная пища разгружает почки и печень. Животные белки, наоборот, заставляют их работать в экстремальном режиме. Вывод: веганство очищает и бережёт эти жизненно важные органы.
Вы сэкономите деньги и время
Большинство продуктов, используемых в рамках веганства, стоит недорого. А если есть возможность выращивать фрукты и овощи самостоятельно, то экономия получается весьма существенной. Процесс приготовления растительного блюда, в отличие от мясного, прост и недолог. Веганство упрощает жизнь и позволяет высвободить время для любимых занятий.
Вы поможете окружающей среде
Если вы веган, вы спасаете природу. Растительные отходы можно складывать в компост, то есть бытового мусора будет меньше, поэтому веганство хорошо для экологии. Кроме того, если люди откажутся от молока и мяса, то необходимость в животноводстве отпадёт. Эта отрасль крайне неэкономно расходует и загрязняет природные ресурсы: воду, атмосферу, почву, леса. Всеобщий переход на веганство подарит нашим потомкам нормальное будущее.
Вы обретёте настоящих друзей
Перейти на веганство означает не только соблюдать растительную диету. Это полное изменение мышления и привычного образа жизни. И если вы, став веганом, не будете навязывать окружающим свои новые взгляды и дружелюбно принимать любую точку зрения, то ваши настоящие друзья останутся с вами и будут вас поддерживать.
Помните, что невозможно заставить человека жить по-другому, пока он сам не захочет этого. Спокойно отстаивайте свои убеждения, не вступайте в бесполезную полемику, и люди начнут проявлять к вам интерес и уважение. Со временем у вас обязательно появятся новые друзья и единомышленники, которые, возможно, тоже решат перейти на веганство.
| А как вы относитесь к веганству и веганам? Считаете такой образ жизни приемлемым для себя или своей семьи? Поделитесь мнением в комментариях! |