Содержание
- Тренировка для мышц
- Формирование правильной осанки
- Улучшение координации
- Повышение работоспособности и выносливости
- Улучшение работы мозга
- Регулирование веса
- Хорошее настроение
- Общение
Одно из первых значений слова «танец» в словаре упоминает о важной роли человеческого тела, которое и создаёт некий образ с помощью пластики и ритмических движений. Именно тело участвует в этом творческом процессе от начала и до конца. Почему движения в танце положительно влияют на нашу физиологию и самочувствие? «ЛегкоПолезно.ру» попробовал ответить на этот вопрос.
Тренировка для мышц
Вам будет интересно:Аюрведа – экологичная альтернатива одноразовым маскам и патчам
Когда человек танцует, задействовано максимальное количество мышц. Это способствует их укреплению (особенно это касается мышц спины, ног и живота). К примеру, кельтские и восточные танцы, фламенко, самба способствуют равномерному распределению нагрузки, когда работает всё тело.
Кроме того, усиливается кровообращение, увеличивается приток кислорода в организм, что благотворно сказывается на работе всех его органов. Танец — хороший тренер для дыхательной и сердечно-сосудистой системы.
Формирование правильной осанки
Занятия танцами поддерживают полезную привычку расправлять плечи и держать спину прямо. И это не просто красиво, а ещё напрямую влияет на наше здоровье, не давая ни малейшего шанса развитию сколиоза. Вряд ли вы встречали сутулых танцоров, не так ли?
Улучшение координации
Танец помогает лучше понять своё тело, делает его гибким, способным сориентироваться, сгруппироваться в сложной ситуации. Танцевальные движения укрепляют вестибулярный аппарат.
Повышение работоспособности и выносливости
Парадоксально, но потратив массу сил в танцевальном классе, вы не только снимаете напряжение, но и заряжаетесь энергией. И это важно при современном темпе жизни, когда нужно столько всего успеть.
Улучшение работы мозга
Танец — это не простой набор движений. Например, в танго много сложных элементов, необходимо запомнить последовательность и правила их выполнения. А ещё слушать музыку, чувствовать ритм. Всё это вместе тренирует наш мозг, заставляет его выполнять непростые задачи.
Регулирование веса
Танцевать полезно и чтобы сбросить лишний вес, и для того, чтобы удержать желаемый. Если вы худеете, в танце этот процесс пойдёт гораздо приятнее и веселее.
Хорошее настроение
Танцуя, мы испытываем удовольствие. Этому содействуют гормоны радости эндорфины, выбрасываемые в кровь. Танцевальную терапию используют психологи и арт-терапевты, помогая людям бороться со стрессом, апатией, депрессивными состояниями. Сочетание двух компонентов — движения и музыки — положительно сказывается на нервной системе, разгружает её. Особенно показаны в этом отношении уроки балета: танцевальные па успокаивают и расслабляют.
Общение
Преодолеть стеснительность и наладить контакт могут помочь парные и групповые танцы. Партнёрам нужно слушать и чувствовать друг друга, быть командой, чтобы танцевальный рисунок сложился гармонично. Индивидуальные уроки — возможность приблизиться к себе, услышать своё тело, научиться владеть им.
Танцевать можно в любом возрасте, противопоказаний у этого «лекарства» нет. Однако помните об осторожности. Если у вас есть какие-то хронические заболевания (гипертония, диабет и т.д.), лучше проконсультироваться с врачом.
| А вы любите танцевать? Как думаете, танец – это удовольствие только для молодых и талантливых, или же главное – желание и энтузиазм? Поделитесь своим мнением в комментариях! |