Содержание
- Что такое коллаж
- Как сделать коллаж
- Как оценивать результат
Современная психология знает множество способов, которые могут помочь людям лучше понять себя и окружающих. Коллаж — одна из самых доступных техник арт-терапии, не имеющая противопоказаний и ограничений. Как её применить для самопознания, расскажет «ЛегкоПолезно.ру».
Что такое коллаж
В переводе с французского «коллаж» дословно означает «наклеивание». Это сочетание на какой-то основе совершенно разнородных материалов. Иными словами, на прочном листе картона создаётся картина. С помощью ножниц, клея и всего, что есть под рукой, выстраивается композиция, объединённая общей идеей. Картину можно дорисовывать, делать надписи. Для составления такой аппликации не нужны особые навыки или способности. Главное — целиком и полностью включиться в творческий процесс.
Вам будет интересно:Развитие речи у ребёнка: как убедиться, что всё идёт как надо
Появившись в произведениях художников начала ХХ века Жоржа Брака и Пабло Пикассо, коллаж очень быстро проник и в остальные сферы искусства. Режиссёры, музыканты, писатели, фотографы успешно используют его в кино, пьесах и симфониях, романах, стихах, фотографиях. Арт-терапия как направление психологии тоже не осталась в стороне.
Как сделать коллаж
- Подготовьте необходимое. Подойдут любые материалы: цветная бумага, ненужные квитанции, этикетки, буклеты, ракушки, нитки, вырезки из газет, журналов, гербарий, ткань, бусины. Если нет под рукой ножниц, картинки или текст отрывают вручную.
- Выберите тему. Тут можно пофантазировать или остановиться на том, что в данный момент больше всего занимает ваши мысли. Например, «Какой я человек», «О чём я мечтаю», «Мои друзья», «Семья», «Мои жизненные цели», «Мои заветные желания» – диапазон велик.
- Приступайте к созданию. Постарайтесь, чтобы вас ничто не отвлекало. Сосредоточьтесь на процессе: именно он важен. Неторопливые раздумья, движения пальцев, небольшие паузы в работе над коллажем — все это успокаивает, снимает напряжение и стресс после сложного дня, приводит в порядок мысли и чувства. Фоном можно поставить любимую музыку или какую-то нейтральную композицию.
| Все мы разные: кому-то проще мыслить образами и составлять коллажи, а кто-то лучше выражает мысли письменно. Если вам больше нравится облекать мысли в слова, а не в картинки, тогда вам подойдёт другая техника самоанализа – ведение дневника. Как это правильно делать, чтобы добиться нужного эффекта, мы рассказываем в статье «10 причин начать вести дневник». |
Как оценивать результат
- Взгляните на получившуюся картину. Она вас привлекает или нет? Что именно нравится или что отталкивает в аппликации? Что помешало выполнить коллаж так, как хотелось бы? Что вызывает такое отрицательное отношение? Может быть, вам хочется перемен?
- Какие образы моментально «цепляют взгляд»? Наверное, эти темы для вас – на первом месте, стоит уделить им особое внимание.
- Каждая деталь имеет чёткие границы или элементы наклеены друг на друга? Посмотрите, что именно скрыто под ними — возможно, это то, о чём вы мечтаете, но не позволяете себе осуществить?
- Всё ли, касающееся выбранной вами темы, обозначено? Допустим, вы делали коллаж о себе, но отразили только свою профессиональную деятельность, работу, не отметив на аппликации ни любимых занятий, ни личной жизни. Почему? Подумайте об этом.
- Картина перегружена деталями или, наоборот, есть пустота? Возможно, вокруг вас слишком много суеты? Или, напротив, не можете найти занятий, доставляющих вам радость, решиться на них?
- Захотелось уничтожить коллаж? Сделайте это. Подобное может произойти ещё на первых этапах создания картины. Скорее всего, вас что-то тревожит. Задумайтесь, что не устроило? От чего вы пытались таким способом освободиться?
Темп жизни, особенно в больших городах, подвергает нас серьезным испытаниям. Мы редко остаёмся наедине с собственными мыслями и прислушиваемся к своим желаниям. Коллаж — это простой способ выразить эмоции и приблизиться к себе настоящему.
| Как вы считаете, подобные техники творческой терапии реально помогают – или же это трата времени, и все проблемы надо решать рационально? Поделитесь своим мнением в комментариях ниже – это поможет нам понять, какие темы поднимать в наших следующих статьях. |