Если у вашего малыша обнаружится пониженный гемоглобин, а педиатр поставит вам диагноз «лёгкая анемия» и назначит препараты железа, значит, самое время задуматься о том, каких продуктов питания не хватает вашему крохе, и как предотвратить анемию в будущем.
Что такое анемия?
Анемия или малокровие – это снижение концентрации гемоглобина в крови. Для маленьких детей – состояние очень распространённое, потому что сама система кроветворения у них ещё только устанавливается и учится работать.
Вам будет интересно:«Лекарство для профилактики» — большой рекламный обман
Чаще всего анемия случается, когда в организме для синтеза красных кровяных телец не хватает железа. Такое состояние называется железодефицитной анемией. А значит, для лечения необходимо пополнить запасы этого вещества и регулярно употреблять железо на протяжении всей жизни.
Нормальное количество гемоглобина
На протяжении первого года жизни нормальные показатели гемоглобина в крови у ребёнка будут сильно разниться. Для возраста с 6 месяцев до 1 года они должны быть в пределах 100 – 140 г/л.
Правильное питание при анемии
У детей, питающихся грудным молоком, анемии случаются гораздо реже, чем у тех малышей, кого кормят смесями или коровьем молоком. А всё потому, что из женского молока усваивается 38—49% содержащегося в нем железа (для сравнения – из коровьего только 10%). Отсюда вывод:
Грудное вскармливание – лучшая профилактика анемии у детей до года
Да, я как раз начала уменьшать количество прикладываний сына к груди, но никаких проблем с молоком не было. Я начала кормить чуть больше. Но мне потребовалось также составить список железосодержащих продуктов, которые нужно обязательно включить в схему прикорма. Вот они:
- Говядина
- Говяжья печень
- Курица
- Рыба
- Яичные желтки
- Гречка и овсянка
- Брокколи
- Сухофрукты
Начать активно есть продукты с высоким содержанием железа – это ещё полдела. Проблема заключается в том, что с едой организм человека усваивает далеко не всё количество этого микроэлемента. Железо из пищи животного происхождения усваивается гораздо лучше, чем из овощей и зелени. Способствуют усвоению железа витамины С, В12 и медь.
При анемии наряду со здоровой пищей стоит принимать и синтетические препараты, но только назначенные врачом. Нужно помнить, что переизбыток железа в организме приводит к его отложению в печени и тяжёлым болезненным состояниям.
Если подытожить рекомендации по питанию, то главный продукт, богатый легкоусвояемым железом, – это красное мясо, прежде всего говядина. Так что теперь это обязательный пункт в ежедневном рационе моего сына.