Содержание
- Для чего нужны БАДы
- Вероятный вред БАДов
- В чем отличие витаминов и БАДов
- Пить или не пить?
БАДы – это биологически активные добавки, которые принимают вместе с пищей. Они не являются лекарственными препаратами и не могут использоваться для лечения каких-либо заболеваний. В некоторых случаях они могут быть полезны, но бездумный и бесконтрольный приём БАДов может навредить здоровью. Как найти золотую середину? Расскажет «ЛегкоПолезно».
Для чего нужны БАДы
Вам будет интересно:Что спасет от зимней депрессии
Они являются дополнительным источником натуральных витаминов, аминокислот и других необходимых организму соединений.
БАДы используются для:
- нормализации желудочно-кишечной микрофлоры;
- улучшения обмена веществ;
- укрепления общего иммунитета;
- снижения риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний;
- вывода токсинов из организма;
- восстановления активности ферментных систем.
Для производства этих препаратов используются также средства растительного происхождения. Конечной целью приёма добавок является оздоровление организма, стимуляция работы жизненно важных систем и органов.
Исходя из этого, БАДы разделяются на:
- добавки для сердца и сосудов;
- для хрящей и суставной ткани;
- для улучшения мозгового кровообращения;
- для зрения.
Также существуют добавки, разработанные специально для детей.
Вероятный вред БАДов
Несмотря на столь радужные обещания производителей, иногда приём БАДов не приносит никакой ощутимой пользы и даже вредит. Это связано с отсутствием нормативной базы регулирования в сфере производства активных добавок.
БАДы нельзя отнести ни к продуктам питания, ни к лекарствам. Процесс производства лекарств регулируется множественными государственными стандартами качества и находится под контролем Министерства здравоохранения РФ. Проводятся многочисленные исследования и тесты, подтверждающие безопасность и эффективность выпускаемого препарата.
В случае с БАДами производители не обязаны проводить никаких исследований – необходимо только подтвердить безопасность состава. Никто не изучает вероятные побочные эффекты, а они могут быть самыми неожиданными. Например, травы в составе, которые на первый взгляд являются полностью натуральным средством, у беременной женщины могут спровоцировать тонус матки и даже повысить вероятность выкидыша.
Недобросовестные производители могут использовать растительное сырье с неизученным принципом действия, что является потенциально опасным.
Подвох кроется и в рекламе. В описаниях БАДов зачастую преувеличивается лечебная способность препарата, а информация о возможных рисках и противопоказаниях замалчивается. Это подталкивает потенциального покупателя к самолечению. Кроме того, уверенность в «безвредности» препаратов может привести к приёму одновременно нескольких БАДов, компоненты которых могут оказаться несовместимы. Также увлечение добавками может закончиться передозировкой, а, как известно, даже самое полезное вещество в огромных дозах будет действовать как яд.
В чем отличие витаминов и БАДов
Существует ли принципиальное различие между БАДами и витаминами, которые можно приобрести в аптеке? Витаминные препараты имеют инструкцию, где описываются противопоказания и возможные побочные эффекты. Они содержат в составе не только натуральные, но и синтетические компоненты, и проходят клинические исследования.
Витамины принимают курсами, в строго указанной дозировке. Производители активных добавок нередко указывают эту информацию довольно размыто. Нет чёткого ответа на вопрос, сколько времени нужно принимать средство. При этом при передозировке могут возникнуть следующие проблемы:
- головные боли и головокружения;
- боль в желудке, тошнота, рвота;
- резкое падение артериального давления;
- аллергические высыпания на коже;
- учащённое сердцебиение.
Еще одно различие – сертифицированные витаминные комплексы можно приобрести только в аптеке или в онлайн-аптеке, а биологически активные добавки нередко продаются в интернет-магазинах, не имеющих отношения к медицине, а также в спортзалах, магазинах с диетическим или спортивным питанием.
Пить или не пить?
В идеале человек должен получать все необходимые витамины и минералы вместе с пищей. Но не всегда это возможно, например, в северных регионах очень сложно в холодное время года приобрести свежие овощи и фрукты хорошего качества. В этом случае приём проверенной активной добавки будет оправданным.
Нужно проследить, чтобы выбранный БАД не содержал в составе:
- распространённых аллергенов;
- продуктов животного происхождения;
- сахара или сахарозаменителей;
- гормонов;
- пестицидов или гербицидов.
Также качественный продукт всегда проходит тесты на содержание тяжёлых металлов, например, свинца или мышьяка. БАД не должен относиться к генномодифицированным продуктам.
О целесообразности приёма добавки стоит посоветоваться со своим терапевтом. Он может назначить анализ крови на витамины и макроэлементы. Это исследование поможет определиться, какой именно БАД будет наиболее эффективен. И, разумеется, не стоит начинать приём очередной добавки только потому, что её посоветовала подруга, или в аптеке была хорошая скидка.