Что нужно знать о переедании?
Дата публикации 15 октября 2018. Опубликовано в Статьи по здоровью
Не многие знают, что чрезмерное потребление пищи это расстройство психики, которое в медицине называют «компульсивным перееданием». Данному заболеванию чаще всего подвержены дети подросткового возраста, члены многодетных семей и детских домов. Так же от этого недуга мучаются лица, которые томили свой организм разными диетами или просто долго ограничивали себя в пище.
Вам будет интересно:Как сохранить зрение надолго? 10 советов
При такой болезни пациенты часто чувствуют вину, переедая снова, начинают корить себя за не воздержание, не любят смотреть на свою фигуру в зеркало и могут довести себя до других психических расстройств, таких как депрессия и булимия. Также страдает желудочно-кишечный тракт, подробнее об этом можно почитать на сайте https://gastritam.net/.
Симптоматика заболевания
Симптомы болезни может выявить не только врач, но сам пациент, а именно:
-
Человек как бы «заедает» свои проблемы или стрессы, поглощая при них большое количество, пищи.
-
Процесс чрезмерного поглощения еды сложно остановить.
-
Не поддаётся контролю количество употреблённых в пищу продуктов.
-
Съедается слишком большое количество еды за один раз.
-
Желание и попытки спрятать вкусненькое на потом.
При всех вышеперечисленных симптомах человеку не удаётся взять ситуацию под контроль.
Причины возникновения болезни
Исходя из мнения специалистов в данной области, причина появления такой патологии есть пищевая зависимость. Она возникает в результате изменений в психике от потребления жирных, солёных и сладких продуктов. Такое отклонение сравнивают с зависимостью от наркотических препаратов.
Но существует ещё ряд причин, по которым возможно появление заболевания:
-
Генетическая. Возможен генетический сбой.
-
Гормональная. Если уровень серотонина на низкой отметке.
-
Социальный фактор. К этой причине можно отнести стимулирование пищей в детстве или наоборот попрекание за сильный аппетит.
-
Психологическая. Сильная депрессия или стресс, заниженная самооценка.
Как показывает практика, мало просто лечить симптоматику, проблему нужно искоренять, убирая причину.
Советы по избавлению от данного пристрастия.
Для того чтоб устранить проблему для начала нужно пересмотреть своё питание как бы тяжело это не казалось. Начать принимать в пищу здоровую еду. Блюдо для приёма пищи нужно выбирать поменьше так мозгу будет казаться, что еды лежит, достаточно много и он будет сигнализировать о насыщении раньше.
Принимать пищу необходимо трижды в день, но разрешены небольшие перекусы.
Холодильник должен быть свободным от разного рода десертов и готовых блюд, такой приём избавит от соблазнов.
Диеты тоже нужно оставить, поставив акцент на здоровом питании.
Светлана, www.vitamarg.com