Содержание
- Почему ставить цели необходимо
- Алгоритм постановки цели
- Что мешает нам реализовывать цели
Человеческая жизнь без цели сравнима с путешествием, не имеющим маршрута. Движение без каких-либо ориентиров наверняка не приведет вас к месту вашей мечты. А все потому, что мечта без плана ее реализации с установкой краткосрочных и долгосрочных целей, так и останется красивой, но недостижимой картинкой в вашей голове.
Поэтому целеполагание является важной наукой, без постижения которой не получится достигнуть успеха в любой из сфер жизни. “ЛегкоПолезно” поможет разобраться, как научиться ставить цели и добиваться их, не растрачивая свой потенциал понапрасну.
Почему ставить цели необходимо
Вам будет интересно:Как помочь ребенку просыпаться вовремя и в хорошем настроении
Каждый день мы принимаем решения, последствия которых определяют наше будущее. Поставленная перед собой цель формирует в голове идеальную картинку, исходя из которой мы уже делаем свой выбор. Такой фильтр позволяет сразу же отметать все ненужные действия, исполнение которых не приведет к достижению намеченного результата. Если же цели нет, то это похоже на складывание пазла, изображения которого мы не знаем. Действуя наугад, точно не удастся собрать красивую картинку.
Вам будет интересно:Дети и планшеты: польза или вред?
Эффективность наличия четкой цели в жизни тысячи раз доказывалась с помощью различных исследований. Одним из самых показательных является исследование 1979 года, в процессе которого был проведен опрос среди выпускников Гарвардской бизнес-школы. Их попросили ответить на такой вопрос: ставят ли они перед собой цели и занимаются ли составлением плана по их достижению? Результаты опроса оказались таковыми:
- 3% студентов заявили, что цель у них поставлена, записана и они разрабатывают план по ее реализации;
- 13% опрашиваемых мысленно наметили себе цель, но не посчитали нужным ее записать;
- 84% выпускников не имели понятия, какие цели они преследуют по жизни.
Следующий этап исследования проводился уже спустя 10 лет. Эти же участники были опрошены на предмет их успехов в карьере и бизнесе. Результаты оказались впечатляющими:
- 13%, которые ставили цель, но не записывали ее, зарабатывали в 2 раза больше тех 84%, которые не считали нужным ставить перед собой цели;
- 3%, записывающих свои цели и составляющих планы по их реализации, зарабатывали в 10 раз больше всех остальных 97% опрошенных.
Полученные по окончании исследования данные доказывают, как важно не только ставить цель, но и записывать её, а также намечать план действий по ее осуществлению. Именно студентам, соблюдающим это правило, удалось добиться наилучших финансовых результатов.
Причем денежной сферой эффективность целеполагания не ограничивается. Такой подход поможет в достижении результата в любом деле.
Намечать цели нужно как на долгосрочный, так и на краткосрочный период. Текущие задачи могут не иметь глобальных масштабов, тем не менее, их также необходимо четко определять и записывать. Если не наметить планы на день, то с большой вероятностью все ваши действия будут определяться случайными людьми и обстоятельствами. Высок соблазн потратить свободное время на пустое времяпровождение – телевизор, социальные сети и т.п. Чтобы начать жить осознанно, рассмотрим, как правильно ставить цели и достигать их с помощью тщательно спланированных действий.
Алгоритм постановки цели
Шаг первый. Сформулируйте цель. Ваша цель должна быть обширной, чтобы ее достижение было связано с реализацией множества мелких задач. Такой подход более эффективен и дает лучшую мотивацию, чем постановка множества мелких целей.
Шаг второй. Далее следует протестировать вашу цель на соответствие критериям эффективности, используемых в науке целеполагания. Наиболее простой и понятный метод оценки предлагает система SMART. Критерии заложены уже в самом ее названии:
- Конкретность (specific). Думая о вашей цели, вы должны представлять инструменты по ее достижению. Например, не «хочу похудеть», а «хочу похудеть на 5 кг».
- Измеримость (measurable). Цель не должна быть абстрактной, ее следует выразить в каких-либо единицах измерения. В нашем примере это килограммы.
- Достижимость (attainable). Вы не достигнете цели, которая изначально не соответствует вашим реальным возможностям. Продолжая пример, 5 кг невозможно сбросить за три дня, по крайней мере, безопасным для здоровья способом. Поэтому необходимо ставить цель реальную.
- Актуальность (relevant). Нужно оценить цель с точки зрения ее важности в настоящий момент, если она краткосрочная, либо в будущем, если она носит долгосрочный характер. Действительно ли вам стоит похудеть на 5 кг?
- Ограниченность по времени (time-bound). Установка определенного временного периода для реализации цели позволит приступить к ней как можно быстрее, а также создаст мотивацию для поддержания заданного темпа. Не забывая о третьем пункте, устанавливаем для цели из нашего примера срок в 2 месяца. Такое ограничение не позволит расслабиться, но и не вынудит прибегать к опасным для здоровья мерам.
Шаг третий. Задайте себе вопрос: кто-либо до меня уже достигал подобных целей? Целеполагание предполагает автоматическое включение креативного мышления, после того как курс будет задан. Но гораздо рациональнее проанализировать опыт других людей, чем самому повторить все их ошибки.
Шаг четвертый. Изучите истории людей, достигнувших схожих целей. Вопреки расхожему мнению, тот, кто учится на чужих ошибках, добивается позитивного результата быстрее.
Шаг пятый. На основе изученных данных составьте собственный план действий, в котором будут учтены именно ваши исходные условия.
Такой подход позволяет использовать чужие наработки и одновременно адаптирует их по отношению к вашим обстоятельствам. В результате, в процессе реализации цели вы столкнетесь с меньшим количеством препятствий.
Что мешает нам реализовывать цели
Несмотря на важность целеполагания, оно, к сожалению, не является гарантией достижения успеха. Так что же мешает людям достигать поставленных целей?
Процесс достижения цели напоминает запуск ракеты в космос. После того, как ключ зажигания повернут, ракета некоторое время все еще остается стоять на месте. Затем она медленно отрывается от земли и уже потом резко начинает набирать скорость.
Так же и с достижением целей. Сначала приходится прикладывать массу усилий, а результата от этого практически нет. Затем, если мы продолжаем усердно работать, появляются малозаметные изменения в лучшую сторону. И только по прошествии достаточно длительного периода ударного труда мы можем насладиться первым серьезным успехом. А дальше все в точности до наоборот: прикладывая уже меньше усилий, нам все больше удается развивать нашу деятельность.
Проблема абсолютного большинства людей в том, что они сдаются еще на первом этапе, когда необходимо прикладывать много усилий, не получая при этом никаких результатов. 
Именно в этот период нужно сделать над собой усилие и взять ответственность за свою жизнь на себя. Если не обвинять в своих проблемах обстоятельства и окружающих людей, а упорно продолжать движение, вами обязательно будет достигнуто все, что было задумано.
Для дополнительной мотивации на данном этапе можно устанавливать промежуточные цели, которые получится достаточно быстро достигнуть. Эти маленькие победы не позволят вашему энтузиазму угаснуть, и вы с большей вероятностью доберетесь до первых серьезных результатов.
Теперь вы знаете, как правильно ставить цели, поэтому не стоит откладывать этот процесс до лучших времен. Чем раньше будет составлен план, тем быстрее вам удастся его осуществить, так как с этого времени все ваши мысли будут направлены на поиск нужных возможностей. В этом заключается еще один секрет успешных людей.